私が実践しているシェディング対策について、メモのような形ですが、ご紹介します。

デトックスについて、井上正康医師、中村篤史医師、ロバート・ギブソン医師など、著名な先生たちがすでに多くの書籍を書いているので、まずはそちらを参考にしていただきたいです。

16時間断食というのを3年間継続しています。機会があれば、もう少し詳しく伝えます。

私の場合、どんなにしんどくても雨が降らなければ、毎日30分かけて自転車通勤することにしています。身体を冷やさないように、厚着したり、冷たい飲み物を避けたり、カレーなど発汗作用のある食べ物を積極的に食べています。毎日、熱めのお風呂に長めにつかります。

点滴は高価です。点滴で一過性にでも効果を感じるのであれば、iHerbという通販のリポソーム型のグルタチオンを試してみてください。ビタミンCも含まれています。空腹時に５mlずつ飲んでいます。

不味いですが、おすすめです。

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上のが難しい方はこちらでもいいと思います。

まずは食べ過ぎない。しんどいときは、日の丸弁当に漬物と味噌汁、みたいな感じでよいと思います。私の場合は以前の半量に。牛乳、小麦はほとんど食べない、和食中心。発酵食品を多めにとるようにしています。

ある医院で処方してもらっています。公式LINEなどで問い合わせしていただければ、個別にお伝えします。

水素を増やす「還元ボトル」でつくった松葉茶、タンポポ茶、ヨモギ茶を飲んでいます。梅干しなど、抗酸化作用のある食べ物やサプリをとっています。

CMCペンダントをつけるようになって、劇的に改善されました。しんどいときに散歩にでて、河川敷で裸足になると気持ちよかったのも、今から考えると、アーシングになっていたのだと思います。

ストレスで眠れないときはCBDオイルやアロマオイル。

飲料、料理、スプレー。常に持ち歩いて空間にスプレーしています。

血行をよくするのが目的です。ストレッチは毎日欠かさず行っています。

いろいろあるので、機会があれば。

⑭イベルメクチン、アビガン（大量使用で不妊リスクがあるので若者は要注意）

●のど症状対策

ノビレチン、アロマオイル